przed czy po

[...] po Scorcha, ale zostało mi jeszcze 49 caps. L-Karnityny 600mg/caps. i chciałbym to szybko skończyć, na opakowaniu zalecają 1-2 kaps./dzień - czy 7 kaps. 1x dziennie 1h przed treningiem nie jest za dużą dawką?? (niektórzy twierdzą, że 1-2 kaps./dzień to tylko placebo, które nic nie daje, a efekty faktycznie są przy większych dawkach....) PS. [...]

[...] pirodyksyny po 50 g na godzine przez snem to nie bedzie za dużo? 2. Bedzie cykl na xpandzie z priorytetem na mase, mase i jescze raz mase ramion. Nic innego prócz masy mnie nie interesuje. Czy w związku z tym dawkowanie: 1 porcja rano na czczo 1 porcja przed treningiem? 3. Czy XPAND nie ma za mało tauryny? Jesli tak to ile mam jej dorzucać?

[...] by efekt do tego kreatyna "Creapure Pyruvate" - OLIMP ?? czy warto dokupic? JEsc mam zamiar tak 5 kapsulek rano (Citrate) ,5 g Monohydratu po treningu, i 3 kapsulki przed snem (Citrate). A w dni bez treningu 5 kapsulek rano (Citrate) a monohydrat miedzy posilkami w godzinach treningowych. JEzeli warto dokupic Pruvate to gdzie do [...]

[...] na kg/m.c(typ endo)tluszczy i weglowodanow. 2.co po treningu najpierw?bialko,jakis owoc czy posilek potreningowy?(mam WPC-80 gainer mi nie potrzebny(moge go zastapic bananem a brakow w diecie az takich nie mam) wiec co pierwsze i w jakich odstepach czasowych?? 3.kiedy powiniem zem jesc ostatnie weglowodany o jakiej porze,ile przed spaniem itp.??

[...] wedle profesjonalnej diety . Wygląda to u mnie mniej więcej tak : śniadanie : płatki z mlekiem + gainer 2gie śniadanie : kanapki z serem żółtym + sałatka z warzyw posiłek przed treningowy : ryż + sos / makaron + sos + 300 ml mleka po treningu jem obiad , czyli to co jest przygotowane + gainer no i kolacja : twaróg / serek biały ze [...]

Jestem ponad miesiac po cyklu i jeatem po zabijaniu estro i prolki. Badania z dziś poniżej. Conz prolka? Zostawić czy da się ją pociągnąć wyżej??? /SFD/2019/6/22/61ca45b89e01499b8bb9f92e368a6402.jpg Badania przed zbieraniem hormonów : /SFD/2019/6/22/551068ee35a34f9a9382fcb9eb49a5e4.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-06-22 13:32:40

[...] Z Waszego doświadczenia co bardziej przyda się, aby się obronić w ulicznym sparing'u? Niby celny prosty czy sierp i przeciwnik leży, ale czytam wypowiedzi doświadczonych judo'ków(?), który twierdzą, że po porządnym rzucie czy nawet ataku na staw gościu widzi gwiazdy przed oczyma... Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-09-10 20:29:01

[...] (wcześniejsza dieta na 2150kcal) Dodałem trochę więcej węgli żeby zacząć nabierać masy mięśniowej. Redukcja fat'u za kilka miesięcy. Proszę o drobne wskazówki czy ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f19671cf3ed48a4a2a6fc621ff13757.png edit: warzywa nie dodawałem, ale jem w posiłku przed treningowym Zmieniony przez - wannabeok w dniu 2013-02-04 21:29:13

[...] Propionate Propiobol Alchemia Pharma Max 100mg 10ml (4pierwsze tyg. biłem po 70 teraz zwiększyłem do 100) wychodzi 400 tygodniowo. Robiłem myśle wszystko książkowo badania przed cyklem zrobione poziom teścia 567ng/dl estro 53pg/ml reszta w normie morfologia i cała reszta. Jestem w 6tyg robie badania i teść wychodzi mi 1676ng/dll i nie wiem czy [...]

[...] jest taka ,czy mógłby ktoś mi ułożyć/podać plan ćwiczeń . Niestety w ogóle się w tym nie orientuje . Proszę , nie piszcie , że jest masa takich tematów ,ponieważ zbytnio nie ogarniam tego forum . Dzięki !! Ps . Napiszcie również (jeśli możecie) co jest ważnego czyli np . jak długo , ile razy w tygodniu ćwiczyć co pić / brać przed/po treningu :)

[...] zwykla kreatyna monohydrant,Nitrix Co bedzie lepsze No-Explode czy Cell Mass ? i jak to dawkować moja waga 86 kg i czy do tego kupic zwykle mono ? albo Nitrixa Aminokwasy przed treningiem i po mozna brac razem z kreatyna ? Cel to pobudzenie,sila i wytrzymałość Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2013-12-21 10:31:01 Zmieniony przez - [...]

Witam! Martwi mnie wartość mojego ciśnienia po dość ciężkiej i długiej pracy fizycznej .Od 3 miesięcy leczę się na nadciśnienie,które przed leczeniem wynosilo średnio 180/130 teraz w trakcie leczenia średnio 110/60-140/90 ,jednak po pracy szczególnie gdy jest bardzo ciepło (praca przy zbiorach) moje ciśnienie spada nawet do 80/50 .Czy jest to [...]

[...] durum 10gr oliwy z oliwek warzywa 3. godz 15.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka 100gr ryzu białego / makaron 10gr oliwy z oliwek warzywa 4. 18.00-18.10 (60 min przed trenem) 150gr wołowiny 50gr ryzu białego 10gr oliwy z oliwek TRENING 19-20.30 5. 21.00 po treningu 100gr-150gr ryby Puszka tuńczyka 20 gr orzechow wloskich I czy [...]

[...] na tydzien. Czytalem ze boldenon wplywa na produkcje czerwonych krwinek i ludzie spuszczaja na cyklu krew, zrobilem badania kontrolne w tygodniu i dostalem wyniki, juz przed pierwszym cyklem wygladalo wszystko prawie tak samo mam duzo czerwonych krwinek a bialych znowu malo i wysoka hemoglobine. Moje pytanie to co myslicie o tych badaniach [...]

Hej lubię biegać..ale nie robię tego systematycznie i często dopada mnie kolka skąd się bierze???? i jak się jej szybko pozbyć?? czy są na to jakiekolwiek sposoby czy trzeba po prostu przeczekać? czy jedzenie przed wysiłkiem fizycznym ma wpływ na powstanie kolki???

[...] w sklepie , kupilem kretke Optimuma i zaczynam od jutra cykl . Gdzies czytalem ze nalezy zachowac odstep 8 godz miedzy porcjami. W moim wypadku ciezko to zrealizowac poniewaz trenuje rano , jezeli wezme porcje rano na czczo a potem 3-4 godz pozniej czy ma to jakis sens?? Moze brac przed treningiem i po poludniu?? sam nie wiem , co zrobic? pozdro

Witam cwiczyłen na profesjonalnej siłowni 1,5 miecha przytyłem z 5kg brałem odzywki przed treningów Plutonium i serius mass ... jednak od miesiaca nie cwiczylem dzis kupilem caly sprzet na silke obciazenie hantle gryfy lawke itp... I teraz mam pytanie mam 170 wzrostu 68 kg wagi. Szału nie było przy moich ćwiczeniach na klate robiłem serie 10x40 [...]

Przed wakacjami zamierzam zrzucić zimowy tłuszczyk, niewiem co lepsze L-Karnityna, HCA, Chitosan, Chrom itd.Codziennie gram w kosza po 3h i jeżdże na bike'u, no i wiadomo lekką diete dorzuciłem. Co byście polecili i jakich firm. Chciałbym też wiedzieć czy coś zmienić w trybie odchudzania. Z góry dzięki za odpowiedź:) Byłbym zapomniał, słyszałem o [...]

[...] się waszą wiedzą na temat zażywanych już suplementów tudzież odżywek. Chciałbym się dowiedzieć po jakich w/w produktach odczuwaliście najlepsze rezultaty,jakie polecacie,a przed jakimi i ktorych producentów przestrzegacie. W swoim następnym cyklu chciałbym zastosować następujące preparaty, co myślicie o takim zestawieniu?: 1.Mega Mass 4000 [...]

[...] 2 miesiącach zauważyłem dość spory spadek popędu jak i samopoczucia ogl .Udałem się więc ostatnio na badania i o to wyniki .Czy to może być wina zbyt małej ilości tłuszczu w diecie na której byłem ?? Dodam że przed redukcją wszystko było ok ,dopiero od pewnego momentu zacząłem czuć się gorzej . /SFD/2022/3/2/bfd09086acd3457591bf4f5d35471272.jpg